Что такое стресс?
Стресс давно стал нашим верным спутником, но если раньше стрессу были подвержены в большей степени трудоголики и жители мегаполисов, то сейчас стресс знаком почти каждому вне зависимости от рода деятельности и места проживания.
По сути, стресс — это ответная реакция человеческого организма на перенапряжение, переживание негативных эмоций или просто на ежедневный «день сурка».
❗️Спорт как способ избавиться от стресса.
Почему спорт в принципе помогает? Дело в том, что во время занятий спортом в мозгу вырабатываются нейромедиаторы (серотонин, эндорфины и др.), которые отвечают за наше прекрасное настроение и уменьшают количество кортизола в крови. Например, одним из следствий физических упражнений является так называемый эндорфинный ответ: благодаря выработке эндорфинов после тренировки средней и большей интенсивности длительностью хотя бы 30-60 минут наступает эйфория, настоящее дзен-спокойствие.
• Если в вашей жизни достаточно высокий уровень стресса, то выбирать нужно активность, которая вас «заземлит». Виды спорта, которые помогут утихомирить бурю: йога, легкая пробежка, танцы.
• Если в вашей жизни стресс есть, но он непостоянен или не так силен по воздействию, то можно выбрать спорт более активный: пробежка, плавание, катание на велосипеде, гимнастика и др. — выбор при среднем уровне стресса в жизни.
• Если у вас стресс вылился в итоге в апатию, грусть, тоску, нежелание вообще вставать с дивана, то ваш выбор — интенсивные кардио, бокс, гребля, тренажёрный зал! Любые виды, способные встряхнуть, — ваш выбор. В данном случае выброс адреналина будет на пользу. А начать можно с совместных пробежек или даже прогулок, ведь они помогают поверить в себя, в свои способности, а друг рядом поможет не бросить занятие после первых ста метров. Чтобы обрести бодрость духа, можно выбрать групповые тренировки: единоборства, танцы, йога и др.
___________
Менеджеры King’s Gym всегда готовы рассказать вам подробную информацию и подобрать карту. Для консультации можете написать нам в Direct ☝🏽
Позвонить 📲 +74994999982
Или просто прийти к нам в гости по адресу: 📍 Шёлковый Путь, Варшавское шоссе 21 км, ст26
___________
KING’S GYM
