Что такое стресс? Стресс давно стал нашим верным спутником, но если раньше стрессу были подвержены в большей степени трудоголики и жители мегаполисов, то сейчас стресс знаком почти каждому вне зависимости от рода деятельности и места проживания. По сути, стресс — это ответная реакция человеческого организма на перенапряжение, переживание негативных эмоций или просто на ежедневный «день сурка». ❗️Спорт как способ избавиться от стресса. Почему спорт в принципе помогает? Дело в том, что во время занятий спортом в мозгу вырабатываются нейромедиаторы (серотонин, эндорфины и др.), которые отвечают за наше прекрасное настроение и уменьшают количество кортизола в крови. Например, одним из следствий физических упражнений является так называемый эндорфинный ответ: благодаря выработке эндорфинов после тренировки средней и большей интенсивности длительностью хотя бы 30-60 минут наступает эйфория, настоящее дзен-спокойствие. • Если в вашей жизни достаточно высокий уровень стресса, то выбирать нужно активность, которая вас «заземлит». Виды спорта, которые помогут утихомирить бурю: йога, легкая пробежка, танцы. • Если в вашей жизни стресс есть, но он непостоянен или не так силен по воздействию, то можно выбрать спорт более активный: пробежка, плавание, катание на велосипеде, гимнастика и др. — выбор при среднем уровне стресса в жизни. • Если у вас стресс вылился в итоге в апатию, грусть, тоску, нежелание вообще вставать с дивана, то ваш выбор — интенсивные кардио, бокс, гребля, тренажёрный зал! Любые виды, способные встряхнуть, — ваш выбор. В данном случае выброс адреналина будет на пользу. А начать можно с совместных пробежек или даже прогулок, ведь они помогают поверить в себя, в свои способности, а друг рядом поможет не бросить занятие после первых ста метров. Чтобы обрести бодрость духа, можно выбрать групповые тренировки: единоборства, танцы, йога и др. ___________ Менеджеры King’s Gym всегда готовы рассказать вам подробную информацию и подобрать карту. Для консультации можете написать нам в Direct ☝🏽 Позвонить 📲 +74994999972 Или просто прийти к нам в гости по адресу: 📍Дмитровское шоссе, 163А ___________ KING’S GYM

Теги других блогов: здоровье спорт стресс