В статье рассказывается, сколько раз в неделю нужно заниматься силовыми тренировками. Описываются оптимальные варианты для разных уровней подготовки и целей. Также даются рекомендации по частоте проведения аэробных тренировок. Важно помнить, что отдых между тренировками играет решающую роль в достижении прогресса.
# Силовые тренировки
В статье рассказывается, сколько раз в неделю нужно заниматься силовыми тренировками. Описываются оптимальные варианты для начинающих и опытных спортсменов, а также даются рекомендации по частоте проведения аэробных упражнений. Важно помнить, что отдых между тренировками играет решающую роль в достижении прогресса.