В статье рассказывается, сколько раз в неделю нужно заниматься силовыми тренировками. Описываются оптимальные варианты для разных уровней подготовки и целей. Также даются рекомендации по частоте проведения аэробных тренировок. Важно помнить, что отдых между тренировками играет решающую роль в достижении прогресса.
# Тренировки
В статье рассказывается, сколько раз в неделю нужно заниматься силовыми тренировками. Описываются оптимальные варианты для начинающих и опытных спортсменов, а также даются рекомендации по частоте проведения аэробных упражнений. Важно помнить, что отдых между тренировками играет решающую роль в достижении прогресса.
Евгений Кузнецов - опытный тренер по персональным тренировкам, работающий вместе с командой эндокринологов. Он имеет образование в области КИПиА и прошел курсы по физической подготовке единоборцев. Евгений является основателем первой в России команды кулачных боев 100bro и призером PRO-движения. Он также имеет множество личных спортивных достижений, включая призовые места в гребле на байдарках и каноэ, бодибилдинге и пауэрлифтинге.